10회 교차 운동을 한 다음 휴식을 취하는 것을 3회 반복해 주고 하루 3회 실시한다. 지금까지 운동하면서 숨이 제대로 찬 적이 […]

하늘 자전거 500개 하체 복근 탄탄 누워서하는 유산소운동 강하나 스트레칭 2020 01 Youtube 2020 유산소 운동 뱃살 빼기 운동